Mnogi ljudi pokušavaju posljedice stresa na poslu ublažiti na neprikladan ili čak štetan način te konzumiraju nikotin, kofein, alkohol te sredstva za umirenje. Uspješno suočavanje sa stresom na poslu sastoji se pak od usvajanja metoda koje nam pomažu da stres izbjegnemo ili pak smanjimo njegove štetne učinke.
Neki od prijedoga koji bi vam mogli pomoći pri uspješnom suočavanju sa stresom na vašem radnom mjestu su:
• postavite si realne kratkoročne i dugoročne ciljeve rada
• ne prihvaćajte i ne postavljajte si nerealne rokove za završetak radnih zadataka
• odredite prioritetne obveze i iz dnevnog rasporeda izbacite sve što nije hitno
• izbjegavajte izvore stresa i nemojte se upuštati u žučne diskusije, rasprave i polemike s kolegama
• u slobodno vrijeme bavite se s nekom aktivnosti koja vas opušta
• redovito vježbajte
• pokušajte ići na spavanje i buditi se u približno isto vrijeme
• naučite neku od tehnika opuštanja
• razmišljajte pozitivno
• i konačno, ne zaboravite da o vašoj interpretaciji ovisi hoće li vam neka situacija biti stresna ili će predstavljati izazov u vašem osobnom i profesionalnom razvoju
Izvor: moj-posao.net
