DORUČAK:
Ona: 3/4 šalice nemasnog svježeg sira, šalica jagoda, 3/4 šalice dinje, 1/2 šalice grožđa, 3 zgnječena lješnjaka.
On: šalica nemasnog svježeg sira, šalica jagoda, 3/4 šalice dinje, šalica grožđa, 4 zgnječena lješnjaka.
RUČAK:
Ona: pola rajčice, 6 maslina, sendvič od 60 g nemasne slanine, 30 g nemasnog sira, kriška raženoga kruha, salata i rajčice.
On: naranča, 3 lješnjaka, sendvič od 85 g nemasne slanine, 30 g nemasnog sira, kriška raženoga kruha, salata i rajčice.
MEĐUOBROCI:
Ona: 1. međuobrok – 30 g nemasnog sira, breskva i tri masline.
2. međuobrok: 30 g mekog sira, 100 ml vina.
On: 1. međuobrok: 30 g nemasnog sira, breskva i tri masline.
2. međuobrok: 30 g mekog sira, 1 dl vina.
VEČERA:
Ona: 85 g piletine s roštilja, luk, jedna i pol šalica karfiola kuhanog na pari, salata od špinata s maslinovim uljem.
On: 125 g piletine s roštilja, luk, jedna i pol šalica karfiola, jedna i pol šalica tikvica, salata od špinata s maslinovim uljem.
Izvor: 24sata.hr
