Pravilna prehrana djece treba se sastojati od tri glavna obroka doručka, ručka, večere i dva manja obroka odnosno užine.
Djeca trebaju izbjegavati:
- Konzumaciju veće količinu slatkiša poput čokolada, bombona, pudinga
- Gazirana pića i previše zaslađene sokove
- Hranu koja sadrži mnoštvo kalorija
- Hranu koja je previše masna i slana
- Grickanje uz gledanje TV-a
Svakodnevno djete posjetiti da
- više bude fizički aktivo
- jede raznolike namirnice
- ne preskače doručak
- jede svakih 4-6 sati
- u prehranu uključiti dovoljnu količunu ugljikohidrata odnosno kvalitetnih žitarica, mliječnih proizvoda radi kalcija
- jedenjem voća i povrća unose određene nutrijente važene za rast i razvoj
Zaključak:
Pravilnom prehranom djeteta mogu se spriječiti mnoge bolesti, npr. gojaznost, dijabetes, osteoporoza, alergije i osigurati potpuni fizički i psihički razvoj djeteta, a dobre prehrambene navike koje dijete usvoji tijekom djetinjstva postavit će temelje njegove prehrane u odrasloj dobi.
