Metode obrane od stresa mogu biti različite a one najjednostavnije su nam svima poznate. Dobro se naspavati, pogledati neki relaksirajući film, čitati neku omiljenu knjigu.
Stručnjaci kažu da postoji nekoliko načina za uspješnu borbu sa stresom. Prvenstveno su to metode kojima se smiruju misli i postiže pozitivno mentalno stanje. Kada smo smireni niti stres nas ne može tako jako pogoditi. Za umirenje tijela i misli najjednostavnije je raditi ono što nas umiruje i lagano veseli. Odmor, relaksacija, meditacija i spavanje. Nakon stresne situacije prvo što trebate učiniti je duboko disati i to dijafragmom, tj. donjim dijelom trbuha. Ujedno pratite kako stres napušta vaš organizam. Potrebno je zatim učiniti neku metodu koja opušta cijeli organizam. Vrijeme potrebno za izvođenje relaksacije lijelog organizma je nekoliko minuta (oko 10 ) što je ništa prema koristi po organizam. Svaki menadžer bi trebao ovladati nekom od metoda relaksacije.
Za stalnu borbu protiv stresa potrebno je uvesti neke promjene u životu. Prvo je racionalno raspoređivanje vremena.
Naučiti organizirati dan, uvesti prioritete i pri tome se ne opteretiti zlatno je pravilo koje treba naučiti. Drugi, najčešći uzroci stresa su međuljudski odnosi, od odnosa na poslu do privatnih odnosa.Svi međuljudski odnosi imaju svoje zakonitosti i tehnike kojima se ti odnosi uspostavljaju.
Dobro je kupiti neku knjgu o ovoj problematici, nemojte misliti da sve znate, uvijek možete naučiti još nešto novo.
Znati stvoriti dobre međuljudske odnose jedna je od tajni uspješnog života.
Izvor: klubzdravozivo.com
