Nova Banana Dijeta pomogla je tisućama ljudi da izgube lako i brzo svoju težinu . Oni koji su pokušali su imali su fenomenalan uspjeh.
PONEDJELJAK
Doručak: bananin frape (smiksajte bananu u čašu mlijeka), šalica čaja
Prijepodnevna užina: sok od jednog grejpa, manja banana
Ručak: jogurt s četiri žličice žitarica (muesli), manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt
Večera: tanjur špinata, 100 g svježeg kravljeg sira, komadić zrnatog kruha
UTORAK
Doručak: bananin frape, šalica čaja
Prijepodnevna užina: sok od jednog grejpa, manja banana
Ručak: žitarice s mlijekom, manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt
Večera: tvrdo kuhano jaje, komadić zrnatog kruha, voćna salata od jedne banane i dviju komadića ananasa
SRIJEDA
Doručak: bananin frape, šalica čaja
Prijepodnevna užina: sok od jednog grejpa, manja banana
Ručak: miješana salata s tunom, tri dvopeka (zlatni prepečenac), manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt
Večera: tanjur špinata, komadić zrnatog kruha, komadić mozzarelle veličine jednog jajeta
Ako želite produljiti dijetu za dodatnih 4 dana, dodajte joj kruh i tjesteninu, pri čemu jelovnicima dodajte još 200 kalorija, da budu uravnoteženi. U naredna četiri dana možete smršaviti još 2 kilograma, dakle sve skupa u sedam dana 4 kilograma.
ČETVRTAK
Doručak: bananin frape s bademom (izmiksajte bananu, čašu mlijeka i malo bademovih jedaraca), šalica čaja
Prijepodnevna užina: so kod jednog grejpa, manja banana
Ručak: 120 g pirjanog bakalara sa žličicom maslinova ulja i limunom, salata od rikole i radića, manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt s manje masnoće i bez šećera
Večera: 60 g tjestenine sa svježim rajčicama
PETAK
Doručak: bananin frape s bademom, šalica čaja
Prijepodnevna užina: sok od jednog grejpa, manja banana
Ručak: 100 g pureće šunke, popečena paprika s maslinovim uljem i limunom, manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt s manje masnoće i bez šećera
Večera: rižota s paprikom, salata od svježih rajčica, začinjena s nekoliko kapi maslinovog ulja
SUBOTA
Doručak: bananin frape s bademom, šalica čaja
Prijepodnevna užina: sok od jednog grejpa, manja banana
Ručak: 120 g pilećih bedara, popečena paprika s maslinovim uljem i limunom, manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt s manje masnoće i bez šećera
Večera: tjestenina s račićima, pirjane tikvice, zdjelica trešanja
NEDJELJA
Doručak: bananin frape s bademom, šalica čaja
Prijepodnevna užina: sok od jednog grejpa, manja banana
Ručak: 120 g purećih bedara, propečenih na žličici maslinova ulja, miješana salata, manja banana
Poslijepodnevna užina: voćni jogurt s manje masnoće i bez šećera
Večera: špageti s radićem, popečeni patlidžani, jabuka
Sažetak:
Jeftina i prakična dijeta bananama ubrzava metabolizam, tako da tijelo mršavi na prirodan način, bez velikih odricanja od omiljene hrane. Nakon što je godinama bezuspješno pokušavao smršavjeti, Hitoshi Watanabe počeo je za doručak jesti i banane i za šest mjeseci smršavio je čak 13 kilograma.
Shvativši kako banane, osim što su bogate vitaminima i mineralima, ubrzavaju metabolizam, Hitoshi i njegova supruga Sumiko, farmaceutkinja, osmisli su praktičnu i jeftinu dijetu koja ne traži previše odricanja.
Izvor: recepti-svijeta.com
