Pravilna prehrana je ključni element u sprečavanju svake bolesti, tako i za artritis.
Ukoliko imate prekomjernu težinu stanje će Vam se dodatno pogoršati, zato prvi korak u liječenju artritisa leži u postizanju normalne tjelesne mase (težine).
Namirnice koje možete jesti:
- Zeleno povrće, kao što su peršin, celer, kelj
- Jedite dosta voća ( posebno jabuka)
- Mrkva
- Avokado
- Proizvodi od soje
- Đumbir
- Cjelovite žitarice, kao što su smeđa riža, proso, zob, pšenica, ječam
- Riba (plava)
- Pijte što više vode dnevno
Namirnice koje ne smijete jesti:
- Velike količine mahunarki (npr. leće, graška i graha)
- Šparoge
- Alkohol
- Kava
- Rafinirani šećer
- Smanjiti ili eliminirati crveno meso, mliječne proizvode, jaja i piletinu
- Bilo koje masnoće(npr.svinjska mast)
- Krumpir
- Čokoladu i gazirana pića
- Bijeli kruh
Izvor: zdravlje-prehrana.com
